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夏のダイエット

おつまみの定番である枝豆は、ビタミンB1が豊富に含まれていて、ストレス対策に最適です。また、良質なたんぱく質、ビタミンCも含まれています。
枝豆は低カロリーで栄養も高いので、夏場のおつまみとしておすすめです。
夏は、ちょうど枝豆がおいしい時期ですし、豆類には食物繊維が豊富と聞いたことがあります。
高カロリーのおつまみはやめて、枝豆でビールを飲みましょう!

夏といえばうなぎですが、うなぎはダイエット向きで無いようなきがしますが、実はダイエットの際に欠かせない栄養が含まれているので、ダイエット中でも食べたい食材です。

うなぎは、疲労回復効果が抜群で、夏バテ防止にも最適です。

脂質を効率よくエネルギーに変えるビタミンB2、新陳代謝を活発にするビタミンAやDHA、EPAなども含まれているのでダイエット向きです。
健康 | 投稿者 hitori 19:07 | コメント(0) | トラックバック(0)
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