わたしの健康ナビ 女性の美容と健康について

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美容とビタミン

ビタミンは人間が健康に生きていくために必要な栄養素ですが、美容に対する効果に注目が集まっています。

ビタミンは、代謝を助ける役割があるので、不足すると代謝が落ちて、肌荒れやニキビ、さらにむくみなどの症状を引き起こします。

ビタミンAには皮膚や粘膜を正常に保つこうかがあり、ビタミンB群は、基礎代謝を高め、貧血を予防する働きがあります。
ビタミンCは、活性酸素の発生を防いだり、花粉症にも効果があるといわれています。

ビタミンEは、抗酸化作用やお肌の老化を防ぐ効果があります。
こういったビタミンは、毎日の食事から摂るのが理想ですが、なかなか難しいということから、サプリメントを利用している人も多いようです。
美容 | 投稿者 hitori 16:56 | コメント(0)| トラックバック(0)
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